一个好的得分后卫必须具备充沛的体能,他们的内线防守虽然不如雄鹿那么好

2020-01-23 19:34栏目:体球比分
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问:姚明能打得分后卫吗?

得分后卫的几种技巧介绍

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防守型

大家好,今天的比赛不多,只有一场湖人的比赛比较接近,湖人在客场输掉了比赛,步行者这支球队防守非常稳健,正好碰上两个中锋状态非常不错,无论是萨博尼斯在内线的强打还是特纳的外线投射都给湖人很大的影响,在最后的关键时刻,对手投篮不中,湖人有反击的机会,但是湖人找不到明确的投射三分的人选最终是最不适合投三分的隆多出手,结果也是没有进,最终湖人输掉了比赛。当然湖人重点是下一场与雄鹿的对决,不知道浓眉哥能不能及时复出。

一般担任得分后卫的球员对体形、体能和心理质素的要求非常高,在速度和爆发力上具有优势,姚明肯定不会成为得分后卫,因为姚明的优势在得分后卫上不能很好的发挥出来。

1、速度耐力

我就做一下下一场湖人与雄鹿两支球队在不同策略上博弈的分析与预测。首先是湖人队进攻与雄鹿队的防守。

威廉希尔williamhill ,得分后卫对于投篮范围的要求也十分之高,既要确保一定的三分球投射能力,还要具备一定的油漆区得分技巧,即内线技巧。这里需要区分的一点事,内线得分多少与内线技巧之间并无直接关系,因为很多球员的内线得分是依靠快攻,空手移动,突破获取,与传统的内线得分,即我们熟知的背身单打有很大区别。对于姚明来说内线得分是他的杀手锏。

一个好的得分后卫必须具备充沛的体能,以确保48分钟内火力不会削弱。而相应的防守者自然就需要具备比他更充沛的体能,才能够充分做好防守。耐力主要有三大类型,速度耐力,心肺耐力和力量耐力。对于一个防守型得分后卫来说,速度耐力是重中之重的。因为你必须具备一定的速度水平才可以跟住你的防守对象,特别是在现如今篮球发展的潮流下,对于一个防守者而言,速度耐力的要求甚至要大于力量耐力。因为你不可能只打半场篮球,而不打全场比赛,这样一来速度耐力就非常重要。

湖人队的进攻其实战术并不多,主要是持球的后卫或者是詹姆斯和中锋戴维斯或者是麦基等人的挡拆配合,从而制造出一些进攻的机会,当然詹姆斯也会在三分线外持球,然后强侧的队友进行跑位,无论是能投射的戴维斯,经过掩护跑到底角三分附近还是其他后卫,趁机空切到篮下,詹姆斯的球都能够及时的给到,帮助球队得分。剩下的就是戴维斯在背身拿球之后的后续处理,无论是翻身跳投还是强吃到内线,都会针对一些体型并不好的内线做文章。

但是得分后卫的投篮范围一定要广,这里并不是说哪个区域都必须很精准,而是只要确保无论是中距离还是远距离,能够拥有1-2个固定精准的区域即可。如果让姚明肩负组织的重担,那么球必须要停留在他手上很长的时间,这样会有俩问题,一个是容易出现失误,还一个就是容易出现误功。这点在最近1-2年湖人的比赛中体现的异常明显。

2、投射能力

而雄鹿的防守是以内线为主,他们在外线防守会给对方一定的空位机会,雄鹿队对手的外线三分球的命中率目前是37%排在联盟的倒数,但是他们在内线的防守却排在联盟第一,限制对手内线得分率以及限制对手内线出手都做得极好。字母和大洛两个人是非常好的内线防守者,所以至少在浓眉在低位上应该没有太好的机会。至于詹姆斯和浓眉的挡拆威胁还是非常大的,无论是字母还是大洛,防守来说都会有一些压力,不过这样的进攻更考验的是詹姆斯的跳投。整体而言还是之前说到的,想要在进攻端打穿雄鹿还是要在三分线外做文章。

联盟中有许多优秀的得分后卫,比如巴蒂尔同学习惯埋伏在两个底角,科比更喜欢从两个牛角到两侧30°附近跳投,雷阿伦更习惯在底角到两侧,特别是左侧的45度角空手移动等等。所以一个好的得分后卫必须要具备广阔的投篮范围,不能你在三分线拿球,对手就放你两三步,那这个得分后卫就很悲剧了。不是要求你三分球十分精准,而是你具备一定的能力,比如出现空位之后的跳投,比如关键时刻的救命三分等等。

一个好的防守型得分后卫除了在防守端做出突出贡献外,在进攻端也要具备一定的威胁,比如一手好的空位投篮能力。这也几乎是所有外线防守型球员都需要具备的一个特点。有了这项技术,你所防守的核心球员就不能完全放松对你的控制,必须要分出一部分体力去防守你,这样就会影响他在进攻端的效率,做到所谓的以攻代守。

在雄鹿队进攻与湖人队防守一端,湖人队浓眉和内线一起上场的时候,他们的内线防守虽然不如雄鹿那么好,但是也并不差,尤其是龙梅在面对对手挡拆的时候,对阵小后卫一点儿也不吃亏,所以这一场如果雄鹿的小后卫发起挡拆的话,应该会讨不到什么优势可言,不过雄鹿队可以用字母与后卫的反向挡拆,试一试找一找错位。同时争取让湖人队出现一些失误,当雄鹿队打起反击的时候就无法阻拦了。

所以姚明不适合得分后卫。

3、移动能力

整体而言,当两只球队都发挥出正常的水平的时候,我还是认为雄鹿能够稍稍的占有一些优势,如果湖人队想战胜,他就必须要拿出很准的投篮命中率,这样才能够回应他。这场比赛我更倾向于认为这是一场防守大战,比分应该不会很高。这场也是考验角色球员的成色的比赛,当然雄鹿依然占据优势,无论是他们的替补后卫,希尔还是康诺顿,实力都是很强的。他们的替补唯一有问题的就是中锋罗宾洛佩兹,如果他不上场的话,这场比赛我是倾向雄鹿能够赢10分左右。当然如果湖人失准或者是投篮状态非常好,比赛观感可能会有所不同。希望两只球队打出正常的表现,希望是总决赛的预演。

不用那么麻烦,就09年姚明受伤的那次和湖人的季后赛,如果姚明是健康的,那年就肯定可以夺冠了。

这点在面对街球手时十分重要,因为他们喜欢花哨,复杂的运球,变相速度极快。这时作为防守者,你需要的并不是所谓的爆发力,而是横向,纵向的快速移动能力。尽量确保在进攻球员突破形成时,尽可能延误对手的进攻。而这个移动能力也是所有的业余球员,甚至很多职业球员在防守端都欠缺的,导致他们无法跟上对手的脚步,出现用手,或者身体推挤,阻挡进攻球员的犯规。在移动能力训练方面,方法有很多,但大都需要一些器材的辅助,比如一些橡胶圈,标志物,弹力带,绳索等。

空手跑动型

1、提高投射能力

这个毫无疑问,因为空手跑动的目的就是为了利用跑动带来的空挡做出跳投,所以投射能力是必须的。但是这里的投射能力要求更高,因为你需要做到接球跳投,空位跳投,急停跳投等不同防守压力,不同进攻技巧下的投篮,而不仅仅是像防守型得分后卫一样具备单纯的空位投篮而已,一定要区分投篮和跳投的关系。

2、提高速度耐力

原因很简单,没有速度耐力就没有空手跑动的存在。

3、提高身体对抗能力

这里指的身体对抗能力包含两方面,一个是体重的增加,还一个就是绝对力量水平。身体对抗得到提高后,在进攻端这类型球员可以转向更多的持球进攻,给予对方阵营的压力会更大。

运动能力型

1、提高投射能力

该类型得分后卫因为身体能力过于出色,故对于自身的基本功,特别是投射能力方面钻研往往有所欠缺。而相应的防守者在防守他们时,也会有意的放几步,给投篮机会,而死守禁区,防止突破。

2、提高耐力水平

这里指的主要是力量耐力和速度耐力。虽然之前提到过训练尽量只定一个目标,让训练纯粹,但是因为运动能力型得分后卫的角色过于特殊,以及力量耐力和速度耐力本身区别不是非常大,故这里特地把这两项能力放在一起提高。

3、提高绝对力量水平

这点与组织后卫中的运动能力型代表们一样,因为他们自身运动能力出色,故受伤的风险比常人也更高。而提高绝对力量水平有助于保护这类运动员的身体。此外,运动能力型后卫最担心的就是自身运动能力的下降,而运动能力里面最不容易下降的就是力量。很多球员在30岁以后速度和爆发力就开始大踏步下降,但是力量反而上升,一个人的力量巅峰在33-35岁左右。所以,提高绝对力量水平有助于运动能力型后卫在职业生涯后半段向力量型后卫转变。

进攻技巧型

1、心肺耐力

与速度耐力和力量耐力不同的是,心肺耐力更考验运动员对于体力的分配。这类得分后卫因为进攻技巧极其出色,得分能力极高,故球员一定要合理分配自己的体能,以保证进攻的持续性和关键时刻的得分能力。

2、绝对力量

提高绝对力量对于这类得分后卫有两个好处,一个是在防守端,增加自己的对抗能力,特别是面对同样是优秀得分手的对手。其次就是提高内线杀伤能力,无论是对于突破还是背身单打都有非常大的好处。

集大成型

1、提高力量耐力水平

通过提高力量耐力,确保该类型球员的发挥不受体力限制。之所以这类得分后卫需要提高力量耐力,而非速度耐力或者心肺耐力,因为在他们的武器库里有内线进攻这一项技能,该项技能必须有一定的力量作为基础。所以,力量耐力对于该类型后卫是十分重要的。

2、提高绝对力量水平

与力量耐力不同,绝对力量的提高更有利于球员延长自己的职业寿命。特别是在职业生涯的中后期,无论是乔丹还是科比都为了保护自己的身体而减少了强行突破,打法更多依靠自己的体重,力量和扎实的基本功。这个也非常适合年长的训练者,因为年纪的缘故,已不再适宜进行速度,爆发力等训练。重庆体育

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